こんにちは！
今回は「サブ４達成にカーボンプレートシューズは必要か？」というテーマでお話をしたいと思います。
現在市民ランナー向けの多くのシューズにカーボンプレートシューズが発売されています。
これからサブ４を目指すランナーの方で「自分もサブ４達成にはカーボンプレートシューズが必要なのかな？」と考える方もいると思います。
そこで今回はサブ４達成にカーボンプレートシューズが必要かどうかについてサブ４ランナーの僕が解説していきます。
最後に僕の考えるサブ４達成のためのおすすめのシューズも紹介します
ぜひ最後までご覧ください。
結論「サブ４達成にカーボンプレートシューズはいらない！」
結論から言いますとサブ４達成にカーボンプレートシューズはいりません。
理由は以下の2つです。
・サブ４達成にはスピードよりクッション
・スピードが欲しいならソールの素材や靴の形からスピードをもらう
理由１「サブ４達成にはスピードよりクッション」
サブ４達成には１ｋｍを５分４０秒ペースで走り切ることが必要です。
この５分４０秒というのは、ランニングをある程度習慣的に行っているランナーであれば、このスピードで走ることはそんなに難しくありません。
今５分４０秒で走れない方もランニングを継続すれば勝手に速くなるので、遠くない将来達成できると思います。
サブ４を達成するうえで大事なのは速く走ることよりも、５分４０秒のスピードを維持し続けることです。
したがって、サブ４を達成するために必要なのはスピードを出すためのカーボンではなく、最後まで走り切るためのクッション性です。
実際、僕もこれを重視した結果サブ４を達成することができました。
理由2「スピードが欲しいならソールの素材や靴の形からスピードをもらう」
「そうは言ってもスピードが欲しい！」という方はカーボンからスピードをもらうのではなく、ソールや靴の構造からスピードをもらった方が良いです。
例えば、ソールにより反発する素材を使用しているシューズを選べば、カーボンを使ってなくても反発をもらえます。
また、靴のつま先が上がっているロッカー構造の靴を選べばより足をスムーズに回すことができます。
このようにカーボンに頼らずともスピードを出す方法はあります。
カーボンは足が疲れやすくなってしまうので、サブ４を達成するならソールや靴の構造、重量でスピードを出しやすいモデルを選びましょう。
サブ４向けおすすめシューズ
「じゃあ、結局何を選べばいいんだ？」という方に向けて、サブ４達成におすすめのシューズを紹介します。もちろんカーボンは入ってません。
それは、アシックスの「ノヴァブラスト５」です
何故かというと、僕がこれの前作モデルのノヴァブラスト４でサブ４を達成したからです。
ノヴァブラストシリーズはクッション性もありつつ、ソールがトランポリン構造になっており、ポンポン弾む感じが気持ちいいシューズです。
サブ４を達成するための要素が全部盛りなシューズと言っても過言ではありません。
まとめ
今回は「サブ４達成にカーボンプレートシューズは必要か？」についてお話しました。
サブ４達成にはスピードよりもクッション性が大事です。
スピードが欲しいなら、ソールの素材や靴の構造に注目していくと良いと思います。
僕のサブ４達成におすすめのシューズは、アシックスのノヴァブラスト５です。シューズにお悩みの方は是非お試しを！
それでは！
